如今，很多都市人對自身的健康總是有所忽視，再加上各種壓力的逐漸增大，人們的生活節(jié)奏變得更快，但隨之而來的是身體素質(zhì)的下降，據(jù)調(diào)查顯示大部分的人都處于亞健康的狀態(tài)，這是非常嚴峻的情況。作為影響健康的重要因素，日常的睡眠質(zhì)量是需要保證的。盡管認識到睡眠的重要性，但不少上班族迫于工作壓力總是會出現(xiàn)失眠的情況，而這對健康是非常不利的。根據(jù)專家的解釋，如果睡眠質(zhì)量難以保證的話很容易出現(xiàn)以下狀況：

1.情緒不穩(wěn)

睡眠不足導致的最直接結果就是應激反應能力變差，情緒的變化也變得更為劇烈，因此在開車的時候是非常危險的。

2.易發(fā)胖

對于很多的女性來說，變胖是她們最為恐懼的，而研究的結果表明睡眠質(zhì)量不佳的話很容易導致瘦素減少，從而使得自身的食欲大增，這也是造成都市肥胖人群逐漸增多的一個重要因素。

3.易得糖尿病

根據(jù)美國學者的研究表明，如果保持連續(xù)六天睡眠不足的話很容易造成自身胰島素的抵抗，由此引發(fā)糖尿病發(fā)的危險。

4.衰老加快

因為在睡眠的過程中可以血液的循環(huán)，因此睡得好的話很容易讓自己的皮膚變得更為細膩，相反睡眠質(zhì)量不好的話很容易導致皺紋的增加。因此，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到外在的美觀。